z brzucha

Witam, Jestem ciekaw czy da sie osiagnac ten sam efekt na czysto, tyle ze wkladajac wiecej pracy nad brzuchem co za pomoca sterydow? A jezeli nie to do jakiego stanu(wygladu) mozna dojsc zwykla ciezka praca(ew.za pomoca odzywek)?

Jaki trening najlepszy na brzuch?? A6W, ABS 2 czy inny??

witam .. waze 73 kilo przy wzroscie 167cm ogolnie jestem po ciąży 6 miesiecy w której przytyłam 23kg, do tej pory nie widze żebym schudła..nic nie moge ubrać bo ze wszystkich stron wystaje "coś";/ najlepsza rada jaka może być???

Witam , chciałbym prosić o porady jak spalić mały tłuszczyk z brzucha i wyrzeźbić mięsnie (stosuje dietę nisko węglowodanową efekty na wadze widać ale brzuch się zbytnio nie zmienia)

Znam wiele różnych ćwiczeń na m.skośne brzucha, ale nie wie, które dają najlepsze efekty. Jakie ćwiczenia możecie polecić na tą partie, ale z doświadczenia , które dają efekty wizualne?? Z góry dziękuję za pomoc...

proszę o podanie ćwiczeń które wyrzeźbią obszar mięsni skośnych brzucha który zaznaczyłem na zdięciu

oglądając plany treningowe, zauważyłem że w jednym było ćwiczenie mięśni nóg i brzucha w jednym dniu, zastanawiałem się czy to aby na pewno bezpieczne? Czy nie zwiększa to ryzyka wystąpienia np. przepukliny?

jaka dieta przy wadze okolo 75 kg 170/172 wzrostu juz chodzilem na silownie lecz musiałem przestac ze wzgledów zdrowotnych kręgosłup i te sprawy . Muszę zrzucić troche brzucha głównie tylko nie wiem jaka diete mam sobie ulozyc .

Mam pytanie dotyczy treningu brzucha a mianowicie co daje lepsze efekty codzienny trening A6W czy codzienny na ławce skośnej ??

Co najlepsze: rower, hulajnoga 2h dziennie, kajak, orbitrek 15 min albo 30 dziennie?

Siema mam kilka pytań , mam 14 lat 164cm 53kg ,chcialbym poprawić wygląd mojego brzucha dopiero zaczynam ćwiczyć ,obecnie jestem na 6 dniu A6W ,moge jeszcze coś do tego dorzucić zeby były lepsze efekty ??

jak zrzucić tłuszcz z brzucha

sory ze pisze ten post moze on juz byl ale niemglem go odszukac czy aby zbudowac mocny i wyrzezbiny brzuch potrzeba jest dieta???

Witam wszystkich. Mam pewien problem z moim brzuchem a własciwie nie sa widoczne moje wszystkie partie miesni. Po prawej stronie miesnie sa dosc widoczne ale po lewej nic a nic. Czy jest na to jakas rada ? Prosze o odpowiedz

witam czy jest możliwe przy odpowiedniej diecie zgubienie fald tłuszczów z brzucha a zarazem zatrzymanie swojej wagi? moze ktos ma przykladowa diete która mogla by mi pomoc? pzdr

chciałbym wiedzieć czy jeśli przestane ćwiczyć przez jakiś okres czasu (chce sie bardziej skupić na schudnięciu) to czy mięsnie mi sie "zmniejszą" dodatkowo dodam że mam zamiar jeść bardzo mało

Chciałbym zakupić ławeczkę jak w temacie i tu Was proszę o porady do 180 zł

od miesiaca boli mnie brzuch caly dolny odcinek promieniujacy do pachwiny .bole zanikaja na 5 dni i znowu to samo bol .zaczyna sie nad ranem .prosze mi odpowiedziec co mam zrobic do jakiego lekarza sie udac.

Mam takie pytanie... od czego zalezy pociecie miesni brzucha??:) bo niektorzy maja 8 takich kosteczek niektorzy tylko 6... genetycznie to jest czy wszystko mozna wypracowac?

Cześć. Chciałem się dowiedzieć jak pozbyć się tłuszczu z brzucha mam 16 lat robię codziennie brzuszki i chodzę na basen codziennie po 1,5h